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山

山 · 仙道修炼

养性延命录（山-养生·定位）

知识库_山-养生_01-养性延命录
内容提要用户询问《养性延命录》的成书背景、作者陶弘景、六篇结构或养生主旨时；用户查证"我命在我不在天""十二少""啬神爱气""五禽戏""六字诀"等名句术语的本义与篇章出处时；用户需要本书逐字原文作引用、对照或写作支撑时；用户比较南朝至明清养生典籍（《抱朴子内篇》《遵生八笺》等）的异同源流时。不适用于: 现代医学诊断、用药与治疗方案；个人行气、导引、房中术等修炼实操指导；吉凶祸福占断择吉。
底本养性延命录.txt（08-山-道家修炼，殆知阁网络整理本；底本出处《正统道藏》洞神部方法类，参校《云笈七签》卷三十三、《道藏精华录》本）
栏目层简体通行整理本（待抽校），正文层+校勘注层两层拼接
篇章序；卷上：教诚篇第一、食诫篇第二、杂诚忌禳害祈善篇第三；卷下：服气疗病篇第四、导引按摩篇第五、御女损益篇第六
养生总纲；啬神爱气；十二少；五禽戏；六字诀；房中养生禁忌；陶弘景；南朝道教养生

R — 原文精要

「我命在我不在天。但愚人不能知此。」
— 《仙经》语，教诚篇第一
「少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。」
— 《小有经》，教诚篇第一
「养生大要一日啬神，二曰爱气，三日养形，四日导引，五曰言语，六日饮食，七日房室，八日反俗，九曰医药，十日禁忌。」
— 张湛《养生集》，教诚篇第一〔底本"日/曰"形近混讹，依底本原样〕
「流水不腐，户枢不朽者，以其劳动数故也。」
— 青牛道士言，教诚篇第一
「食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。」
— 真人曰，食诫篇第二
「人体欲得劳动，但不当使极耳。」
— 华佗语，导引按摩篇第五

I — 核心框架

规则 · 我命在我

  1. 规则内容：寿夭操之在我，愚人不知而自弃。
  2. 触发条件：问"我命在我不在天"出处、自力养生立场时。
  3. 模型路径：shan.M1.*（精气神）
  4. 失效条件：以命定论或占断吉凶引用此句时。
  5. 原文摘录：「我命在我不在天。但愚人不能知此。」（教诚篇第一）
  6. 原文位置：养性延命录.txt·教诚篇第一

规则 · 形神与总纲

  1. 规则内容：生者神之本、形者神之具，神大用则竭；大要十事，啬神居首、爱气次之。
  2. 触发条件：问形神关系、养生总纲、啬神爱气、大要十事时。
  3. 模型路径：shan.M4.*（养生调摄）
  4. 失效条件：索要行气、房中等操作参数时。
  5. 原文摘录：「养生大要一日啬神，二曰爱气，三日养形，四日导引，五曰言语，六日饮食，七日房室，八日反俗，九曰医药，十日禁忌。」（教诚篇第一）
  6. 原文位置：养性延命录.txt·教诚篇第一

规则 · 十二少与中和

  1. 规则内容：十二少为养生都契、十二多丧生；能中和者久寿。
  2. 触发条件：问"十二少十二多"、情志起居节度、中和致寿时。
  3. 模型路径：shan.M2.*（内观守一）
  4. 失效条件：当禁欲指令或现代心理治疗方案时。
  5. 原文摘录：「少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶，行此十二少，养生之都契也。」（教诚篇第一）
  6. 原文位置：养性延命录.txt·教诚篇第一

规则 · 饮食有节宜味

  1. 规则内容：先饥乃食、食欲少而数；四时宜味助五藏、辟诸病。
  2. 触发条件：问饮食养生、少食多餐、四季食味宜忌时。
  3. 模型路径：shan.M3.*（四时养生）
  4. 失效条件：需现代饮食处方或循证营养建议时。
  5. 原文摘录：「食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。」（食诫篇第二）
  6. 原文位置：养性延命录.txt·食诫篇第二

规则 · 导引行气合度

  1. 规则内容：劳动不当使极、五禽戏汗出为度；吹呼唏呵嘘咽六气分主去疾。
  2. 触发条件：问五禽戏、华佗养生、劳动运动界限、六字诀行气疗病时。
  3. 模型路径：shan.M2.*（导引功法）
  4. 失效条件：索要行气方法、呼吸参数，或需运动处方量化时。
  5. 原文摘录：「人体欲得劳动，但不当使极耳。」（导引按摩篇第五）；「流水不腐，户枢不朽者，以其劳动数故也。」（教诚篇第一）
  6. 原文位置：养性延命录.txt·导引按摩篇第五；教诚篇第一

规则 · 房中损益禁忌

  1. 规则内容：道以精为宝、养生在爱精；天忌人忌地忌，犯忌致疾。
  2. 触发条件：问御女损益篇、爱精、彭祖三忌时。
  3. 模型路径：shan.M4.*（养生调摄）
  4. 失效条件：索要房中术操作细节，或当现代医学结论时。

规则集速查表

触发条件结论出处
问"我命在我不在天"自力养生养性延命录·教诚篇第一
问形神、养生总纲啬神居首、养神为先养性延命录·序；教诚篇第一
问十二少、起居节度都契中和、久寿养性延命录·教诚篇第一
问饮食、四时宜味少而数、四时助藏养性延命录·食诫篇第二
问五禽戏、行气六字劳动不过极、六气去疾养性延命录·导引按摩篇第五
问房中、三忌爱精避忌养性延命录·御女损益篇第六

A1 — 典籍内证

张道人"年百数十，甚翘壮"，自述以能中和者为养性之要（教诚篇第一），内证中和致寿。
— 养性延命录
吴普行五禽戏，"年九十余岁，耳目聪明，牙齿坚完"（导引按摩篇第五），内证导引劳动之效。
— 养性延命录

A2 — 触发场景

E — 应用

判断维度表：

维度判断处置节点
用户意图知识性/史料性（讲解、溯源、引用、比较）正常应答shan.M4.*
用户意图操作指导性（"怎么练""照着做"）转安全应答，只讲原则与历史shan.M5.*
内容属性涉行气次数、房中术细节、丹药配方等实操细节不展开步骤，概述观念并指出时代局限shan.M5.*
现实影响涉健康决策、疾病治疗、择吉占断判停，说明不构成依据shan.M5.*

完成标准：讲清成书、作者、六篇结构、核心观念、关键引文出处与版本源流；引文可逐字溯源至底本；不提供可执行的修炼、诊疗、占断步骤。[节点：shan.M4.*（养生调摄）]

判停条件：索要行气操作参数、房中术操作细节，以本书内容诊断或治疗疾病，以月宿日等择吉安排现实事务，把书中禁忌当普遍医学结论。[节点：shan.M5.*（边界）]

应答契约：在"传统文化研究"框架内作答；涉健康问题提醒就医；操作类内容以概述原则加时代局限收束，不教步骤。[节点：shan.M5.*（边界）]

B — 边界

相关卡

引文台账

序号引文前6字所在段底本层篇校验结果
1我命在我不在R-1养性延命录.txt正文层教诚篇第一命中（省略《仙经》曰三字，余逐字一致）
2少思少念少欲R-2养性延命录.txt正文层教诚篇第一（《小有经》）命中（逐字一致）
3养生大要一日R-3养性延命录.txt正文层教诚篇第一（张湛）命中（底本"日/曰"形近混讹，引文依底本原样；彼作"养生集·叔"）
4流水不腐户枢R-4养性延命录.txt正文层教诚篇第一（青牛道士）命中（省略句首夫字，余逐字一致）
5食欲少而数不R-5养性延命录.txt正文层食诫篇第二命中（逐字一致）
6人体欲得劳动R-6养性延命录.txt正文层导引按摩篇第五（华佗）命中（逐字一致）

审计信息

引文校验 6/6 条命中；字数：正文 1915 汉字（标准 1200-2000）；蒸馏 2026-10-04 · 标准 v3.1

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